Често постављана питања

Липосукцијска дијета је један од најпопуларнијих нутритивних програма за контролу телесне масе у региону, са више од 100.000 задовољних корисника у последњих 10 година.

Осмишљена тако да буде јасна, применљива и ефикасна, ова метода је стекла поверење великог броја људи који траже структуриран приступ мршављењу без компликација. Корисници посебно истичу практичност, једноставност примене и могућност да програм прате и из удобности свог дома.

Резултати постигнути током програма заснивају се на искуствима великог броја корисника и клиничким запажањима. Уочено је смањење телесне масе и процента телесне масти, уз видљиве промене у општем изгледу и виталности код већине учесника.

Коначни резултати су индивидуални и могу зависити од више фактора као што су генетика, претходне навике у исхрани, хормонски статус, здравствено стање, пол, године и ниво придржавања протоколу.

На захтев Европске комисије, Европска агенција за безбедност хране (ЕФСА) је 2014. године у Kомитету Савета за дијететске производе, исхрану и алергије (НДА) припремила научно мишљење и дијететске смернице и препоруке за контролу телесне тежине код одраслих и гојазних особа. Смернице и препоруке су засноване на значајном енергетском дефициту и исхрани са ограниченом енергијом. Kао део препорука, Савет је предложио минимални садржај протеина (прилагођен за особе са прекомерном тежином) од 75 г/дан, минимални садржај угљених хидрата (на основу потреба мозга за глукозом) од 30 г/дан и минимални садржај линолне киселине (11 г). /дан).дан), алфа-линоленска киселина (1,4 г/дан) и микронутријенти на основу референтних вредности. Савет је предложио минимални енергетски унос за контролу тежине од 2510 кЈ/дан (600 кцал/дан). С обзиром да су препоруке засноване на минималним потребама организма, Научни комитет Интернатионал Хеалтх прихвата препоруке Савета као основну референцу за 14-дневни протокол мршављења уз додатак агенаса за мршављење и биљних влакана (коњац глукоманан). ), који је такође одобрила ЕФСА као помоћ при губитку тежине. У том смислу, протокол задовољава све енергетске и нутритивне потребе организма*. *ЕФСА НДА комитет (ЕФСА комитет за дијететске производе, исхрану и алергије), 2015. Научно мишљење о основном саставу потпуних замена за храну за контролу тежине. ЕФСА Јоурнал 2015;13(1):3957, 52 стр. дои:10.2903/ј.ефса.2015.3957 *Препоручене дневне количине – РДА (препоручени дневни унос) витамина и минерала, узимајући у обзир пол, године и физичко стање.

Циљ протокола је трајно мршављење, постизање оптималне телесне тежине и правилне навике у исхрани. Протокол ће помоћи у постизању оптималне телесне тежине и дати смернице за промену навика у исхрани и начина живота. Од вас ће зависити коначни резултат, односно колико ћете у свој живот унети уравнотежену, правилну и здраву исхрану. Ако се вратите старим лошим навикама у исхрани, ризикујете да нагомилате нове вишак килограма. У том случају можете поново применити овај протокол.

Ako vaše prethodne navike u ishrani nisu ispravne i dovele su do gojaznosti ili narušenog zdravlja, morate ih trajno promeniti. Trebalo bi da prilagodite svoj život svojim potrebama. Ako želite dobar izgled i dobro zdravlje, prilagodite svoje navike u ishrani u skladu sa tim. Uravnotežena ishrana znači da jedete hranu koja je dobra za vas i izbegavajte hranu koja je loša za vas. To znači da ćete povremeno pojesti parče kolača, ali to ne znači da će unos šećera biti vaša dnevna ishrana, već izuzetak.

Телесна активност је важна за опште здравље и увек је добродошла као део здравог начина живота. У складу са својим могућностима, навикама и енергијом током програма, корисници могу укључити умерену физичку активност, као што су лагане шетње, вежбе истезања или нискоинтензивни тренинзи.

Међутим, важно је напоменути да физичка активност није кључни фактор у постизању резултата овог протокола. Програм је осмишљен тако да покреће метаболичке процесе и губитак телесне масе пре свега кроз нутритивну стратегију и контролисани унос енергије.

Ако већ вежбате, можете наставити прилагођеним интензитетом. Ако немате навику кретања, и 30–45 минута лагане активности дневно биће довољно да подржи ваш организам током промене.

Није! Протоколом се одређује унос протеина који одговара дневним потребама организма (цца 75г дневно), тако да нема говора о високопротеинској исхрани или повећаном уносу протеина.

Постоје сличности и разлике са кето дијетом, али липосукцијска дијета је много ближа медитеранској исхрани и комбинација неколико различитих елемената комбинованих у ограничену дијеталну терапију. Протокол се заснива на стандардизованој исхрани која ограничава енергију која стимулише метаболичку конверзију масти у енергију. Процес разградње масти ствара тзв „кетона глади“, јер тако тело најбоље активира механизме потрошње нагомиланих масних резерви у енергетске сврхе. Једноставно речено, тело се храни сопственим залихама масти, што резултира губитком тежине без ризика по здравље.